Refluks żołądkowo-przełykowy, nazywany potocznie zgagą, to częsta dolegliwość, w której kwaśna treść żołądka cofa się do przełyku, powodując uczucie pieczenia i dyskomfortu. Choć podstawą leczenia są zmiany stylu życia i leki obniżające poziom kwasu żołądkowego, coraz częściej mówi się o roli probiotyków w łagodzeniu objawów tej choroby.

Jak działają probiotyki?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które w odpowiednich ilościach wspierają mikroflorę jelitową i zdrowie układu pokarmowego. W naturalnych warunkach znajdują się w jelitach człowieka, gdzie pomagają utrzymać równowagę między korzystnymi a szkodliwymi bakteriami. Zaburzenia tej równowagi mogą wpływać na funkcjonowanie całego układu trawiennego, w tym również na objawy refluksu.

Co mówią badania?

Analiza 13 badań z 2020 roku wykazała, że stosowanie probiotyków może zmniejszać częstotliwość i nasilenie objawów refluksu, takich jak odbijanie, pieczenie w przełyku, nudności czy ból brzucha. W innym badaniu z 2018 roku, obejmującym dzieci z GERD (chorobą refluksową przełyku), wykazano, że dodanie probiotyków do terapii inhibitorami pompy protonowej przyniosło wyraźną poprawę trawienia. Najczęściej pozytywne efekty obserwowano przy szczepach Lactobacillus i Bifidobacterium, a szczególnie Lactobacillus reuteri. Jednak naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, aby jednoznacznie potwierdzić skuteczność poszczególnych szczepów.

W badaniach uczestnicy zauważali poprawę w różnym czasie – od 1 do 12 tygodni stosowania. Czas działania zależy od rodzaju probiotyku, stanu mikroflory jelitowej i ogólnej kondycji układu pokarmowego.

Źródła: Frontiers, PubMed

Probiotyki a leki na zgagę

Probiotyki działają inaczej niż leki zobojętniające kwas żołądkowy (antacida). Te drugie przynoszą szybką ulgę, ale nie wpływają na przyczynę problemu. Probiotyki wspierają równowagę mikrobioty i mogą łagodzić objawy od wewnątrz, dlatego warto je stosować jako uzupełnienie terapii.

Źródło: HealthLine

W jakiej formie przyjmować probiotyki?

Probiotyki można dostarczać w formie suplementów lub żywności fermentowanej. Dobrym źródłem są jogurty naturalne, kefiry, kiszona kapusta, kimchi, miso i tempeh. Należy jednak zwracać uwagę na etykiety – nie każdy produkt fermentowany zawiera żywe kultury bakterii.

Styl życia też ma znaczenie

Oprócz probiotyków, w walce z refluksem pomagają proste zmiany nawyków: unikanie obfitych posiłków, leżenia po jedzeniu, tłustych i pikantnych potraw, kawy, alkoholu i papierosów. Pomaga również utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz sen z uniesioną górną częścią tułowia.

Refluks a probiotyki

Probiotyki nie są lekiem na refluks, ale mogą wspierać naturalne procesy trawienne i łagodzić objawy choroby. Ich działanie jest najlepiej udokumentowane w przypadku szczepów Lactobacillus i Bifidobacterium. Regularne spożywanie produktów probiotycznych może wspomóc nie tylko układ trawienny, ale też ogólną odporność organizmu.