Siedem nawyków, które niszczą mikrobiotę i jak im przeciwdziałać

Czy codzienne nawyki mogą stopniowo osłabiać mikrobiotę jelitową? W tym materiale pokazujemy dlaczego nawet pozornie drobne błędy mogą z czasem odbijać się na trawieniu, odporności oraz samopoczuciu. Wyjaśniamy, w jaki sposób dieta oparta na żywności wysoko przetworzonej, nadmiar cukru, zbyt mała ilość błonnika, przewlekły stres, brak aktywności fizycznej, nadużywanie antybiotyków i niedobór snu mogą zaburzać równowagę jelit. Pokazujemy również, jak wspierać mikrobiotę na co dzień, aby pomagać jelitom utrzymać naturalną równowagę.