Probiotykoterapia w trakcie i po antybiotykoterapii
W sezonie jesienno-zimowym najczęściej zmagamy się z infekcjami wywołanymi przez wirusy, a leczenie powinno skupiać się na łagodzeniu objawów takich jak katar, kaszel czy gorączka. Mimo to, wielu Polaków wciąż oczekuje od lekarza recepty na antybiotyk, licząc na szybkie rozwiązanie problemu. W naszym artykule wyjaśniamy, dlaczego antybiotyki nie są odpowiednim wyborem w takich przypadkach oraz jak skutecznie wspierać organizm w walce z infekcjami.
Nadużywanie antybiotyków prowadzi do antybiotykoodporności, mówiąc prościej: w przyszłości, jeżeli faktycznie złapiesz infekcję bakteryjną, antybiotyk może nie zadziałać. To bardzo niebezpieczna sytuacja, dlatego leki musimy stosować z rozwagą.
Niemniej bywa i tak, że infekcja wirusowa przechodzi w bakteryjną i antybiotyk jest niezbędny. Musisz mieć jednak świadomość, że takie leczenie zawsze ingeruje w mikrobiotę jelitową i czyni spustoszenie w twoich jelitach.
Efekty uboczne antybiotykoterapii
Antybiotyk lecząc, równolegle wyrządza pewne szkody w mikrobiocie jelitowej, która będąc później w nierównowadze, płata nam figle, co odbija się na naszym zdrowiu. Najczęstszym powikłaniem poantybiotykowym jest biegunka, bóle brzucha, wzdęcia, czasem także nudności.
U części pacjentów może dojść do skolonizowania jelit beztlenową bakterią Gram-dodatnią Clostri-dioides difficile, która będąc w nadmiernym rozroście uszkadza jelito grube. Tutaj sprawa jest bardzo poważna. Niemniej, nawet, jeżeli nie odczuwasz w trakcie lub zaraz po zakończeniu antybiotyku dolegliwości jelitowych to właściwie pewne jest, że Twoja społeczność mikrobiologiczna uległa zmianie, co może o sobie dać znać później. W końcu od zdrowia jelit zależy odporność, zdrowie metaboliczne, stan skóry czy zdrowie psychiczne, dlatego nie można lekceważyć osłony probiotycznej podczas przyjmowania antybiotyku
Jakie szczepy probiotyczne przyjmować podczas antybiotykoterapii?
Probiotyk przyjmowany podczas antybiotykoterapii ma za zadanie zapobiec biegunce poantybiotykowej, która bywa najczęstszym „efektem ubocznym” takiego leczenia.
Szczepy probiotyczne rekomendowane w trakcie antybiotykoterapii to:
- Lactobacillus rhamnosus ACTT 53103 (potocznie LGG)
- Lactiplantibacillus plantarum 299v
- Saccharomyces boulardii, czyli drożdżak
Tych właśnie szczepów szukaj w preparatach. Przyjmuj je w ilości rekomendowanej przez producenta, podczas całego okresu przyjmowania antybiotyku.
I teraz rozwieję popularny mit, że probiotyku nie można przyjmować równolegle z antybiotykiem. Bo można.
W przypadku wymienionych przeze mnie szczepów nie ma znaczenia, czy przyjmiesz preparat przed łyknięciem antybiotyku czy zaraz po. Wszystkie wymienione szczepy są oporne na działanie antybiotyków, enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego, dlatego nie zważaj na żadne odstępy od przyjmowania antybiotyku.
Zobacz probiotyki Narex: link
Jak zadbać o mikrobiotę jelitową po kuracji antybiotykiem?
Nawet, jeżeli przyjmowałeś probiotyk w trakcie antybiotykoterapii, to po jej zakończeniu prawdopodobnie twoje jelita potrzebują nadal wsparcia. Zarówno żywieniowego, jaki i suplementacyjnego.
Jeśli stan zdrowia ci na to pozwala to wróć diety zasobnej w błonnik, polifenole i kwasy tłuszczowe omega-3. Tych składników potrzebują mikroorganizmy jelitowe, aby mnożyć się tworząc liczebne kolonie. Korzystne będzie włączenie również kiszonek i mlecznych produktów fermentowanych. Ważne, aby miały dobry i krótki skład, bez dodatku cukru czy konserwantów. Przypominam, że jogurt możesz zrobić samodzielnie używając bakterii kwasu mlekowego Narine.
Kolejna kwestia dotyczy suplementacji. Nie ma tutaj sztywnych wytycznych, jakie konkretnie szczepy przyjmować. Zależy nam przede wszystkim na odrestaurowaniu naszej komensalnej mikrobioty jelitowej, która ucierpiała podczas przyjmowania antybiotyku.
Możesz włączyć dobry probiotyk wieloszczepowy zawierający Lactobacillusy i Bifidobacterium a także zastosować szczep Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 czyli w skrócie Narine. Optymalnie taką probiotykoterapię, równolegle z prebiotyczną dietą także zawierającą kiszonki i fermentowane produkty mleczne, stosuj przez 2-3 miesiące. Oczywiście przy odżywczej diecie pozostań cały czas.
Podsumowując, antybiotyki są niezbędne podczas leczenia niektórych infekcji. Natomiast, mają swoje skutki uboczne, gdyż ingerują w mikrobiotę komensalną naszych jelit. Aby zminimalizować skutki antybiotykoterapii niezbędne jest stosowanie konkretnych szczepów probiotycznych, podczas przyjmowania probiotyku. A po zakończonej kuracji antybiotykiem włączenie dobrych probiotyków na okres 2-3 miesięcy, zawierających szczepy z rodzaju Lactobacillus i Bifidobakterium. Takie działanie pozwoli Ci przywrócić równowagę mikrośrodowiska jelitowego.
