Rodzaje probiotyków

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które, przyjmowane w odpowiednich ilościach, wywierają korzystny wpływ na zdrowie naszych organizmów. Są one obecne w wielu suplementach i produktach spożywczych. Poniżej znajdziecie krótki przegląd najważniejszych i najczęściej stosowanych szczepów probiotycznych:

Lactobacillus acidophilus – Jeden z najbardziej znanych szczepów, szeroko stosowany w suplementach i produktach fermentowanych. Pomaga w problemach trawiennych, takich jak biegunka czy zespół jelita drażliwego, oraz wspiera zdrowie układu moczowo-płciowego.

Bifidobacterium bifidum – Szczep znajdujący się naturalnie w przewodzie pokarmowym i śluzie pochwy, który pomaga w walce z infekcjami i wspomaga układ odpornościowy. Ważny dla zdrowia jelit, może również pomóc w zmniejszeniu objawów alergii.

Lactobacillus rhamnosus – Znany ze swoich właściwości przeciwbiegunkowych, szczególnie przy biegunce związanej z antybiotykoterapią. Może również pomagać w łagodzeniu objawów atopowego zapalenia skóry.

Saccharomyces boulardii – Jedyny probiotyk drożdżowy wśród głównie bakteryjnych szczepów probiotycznych, skuteczny w leczeniu i zapobieganiu różnego rodzaju biegunkom, w tym biegunce podróżnych i spowodowanej antybiotykami.

Lactobacillus casei – Szczep pomagający w poprawie trawienia i zwalczaniu zakażeń, a także może mieć pozytywny wpływ na zapobieganie chorobom autoimmunologicznym.

Streptococcus thermophilus – Często stosowany w produkcji jogurtu i serów, wspiera zdrowie układu pokarmowego i jest pomocny w trawieniu laktozy.

Lactobacillus plantarum – Posiada szerokie zastosowanie w ochronie przed patogenami i wspieraniu zdrowia jelit. Wykazuje działanie przeciwzapalne i może przyczyniać się do poprawy barier ochronnych jelita.

Bifidobacterium longum – Znany z ochrony przed infekcjami jelitowymi, pomaga w produkcji kwasów tłuszczowych o krótkim łańcuchu, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia jelit.
Każdy z tych szczepów ma swoje unikalne właściwości i potencjalne korzyści zdrowotne, co sprawia, że probiotyki są ważnym elementem diety wspomagającej ogólne dobrostan i zdrowie. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.