Dieta dla mikrobioty – co jeść, aby dbać o mikroflorę

Codzienna dieta ma bezpośredni związek ze środowiskiem, w którym funkcjonuje mikrobiota jelitowa. Szczególne znaczenie mają produkty dostarczające błonnika i składników prebiotycznych, warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz żywność fermentowana. Ważna jest również różnorodność jadłospisu, regularność posiłków i odpowiednie nawodnienie.

W filmie wyjaśniamy, jakie składniki diety wspierają mikrobiotę jelitową, jaką rolę pełnią błonnik, prebiotyki i produkty fermentowane oraz dlaczego sam probiotyk nie zastępuje prawidłowo skomponowanej diety.